Uma arte com mais de cinco mil anos de existência, surgida na Índia, pode ser praticada agora no Instituto Federal Catarinense Campus Araquari. Esta prática é a Yoga, atualmente incentivada pela Associação de Servidores do campus e que está abrindo oportunidade de inscrições para toda a comunidade interna.
A atividade é gratuita e acontece às quintas-feiras, entre 16h30 e 18h, na Associação de Servidores do IFC Araquari. Para participar basta comparecer com uma roupa confortável e levar o seu próprio colchonete (caso possua um). A coordenação e liderança das aulas fica por conta do servidore Robert Lenoch.
Caso ainda tenha dúvidas sobre iniciar a prática, confira alguns benefícios da prática de Yoga:
- Melhor a flexibilidade: é um dos grandes benefícios e talvez um dos mais evidentes.
- Constrói músculos fortes: muito mais do que aparência, ter músculos tonificados ajuda a prevenir doenças.
- Emagrece: este é um fator indireto do aumento do metabolismo que a prática proporciona, auxílio na diminuição da ansiedade e melhoria do sono.
- Faz você mais feliz: pois ajuda a elevar os níveis de serotonina e diminuir o cortisol sanguíneo, além de poder aumentar a atividade do córtex pré-frontal, que é relacionado à felicidade e a função imunológica.
- Mantém você focado: este é um componente importante para os praticantes do yoga, além de poder melhorar a coordenação motora, o tempo de reação e a memória.
Texto e Imagem: CECOM/Araquari
Fonte: adaptado de minhayoga.com.br/42-beneficios-yoga
